লাল চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা ১০টি

লাল চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান তাহলে আজকের এই আর্টিকেল আপনার জন্য। চা প্রতিটি বাড়িতে খেয়ে থাকেন। কারো বাড়িতে কম অথবা কারো বাড়িতে বেশি। তবে গ্রামের তুলনায় শহরের বেশি চা খাওয়া হয়। 

আপনারা কি জানেন লাল চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে, চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া, লাল চা খাওয়া অপকারিতা, দুধ চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, লিকার চা এর উপকারিতা ইত্যাদি বিষয় সম্পর্কে জানতে সম্পন্ন পোস্ট পড়ুন। 

সূচিপত্র 

লাল চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা 

লাল চা অথবা দুধ চা খেয়ে থাকে না এমন লোক সংখ্যা হয়তো অনেক কম। কারণ অফিস বিরতির সময় লাল চা অথবা সময় কাটানোর জন্য লাল চা খেয়ে থাকেন অনেকেই। অনেকেই আবার লাল চা আর বিস্কুট দিয়ে মেহমান আপ্যায়ন করেন। 

লাল চা খাওয়ার উপকারিতার পাশাপাশি লাল চা খাওয়ার অপকারিতা রয়েছে। আমরা না বুঝে লাল চা খেয়ে থাকি উপকারিতার পাশাপাশি শরীর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি হয়ে থাকে। 

• বেশি পরিমাণ লাল চা খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। যাদের চিনি খাওয়া থেকে ডাক্তার বারণ করে থাকেন তারা অবশ্যই লাল চা থেকে বিরত থাকুন। 
• ডায়াবেটিস রোগিদের ক্ষেত্রে লাল চায়ে অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি দিয়ে খাওয়া যাবে না। কারণ লাল চা খেলেও কখনও চিনের মাত্রা বেশি দিয়ে খাওয়া আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় বরং আরো ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। 
• গবেষণায় দেখা যায় গরম চা খাওয়ার ফলে শরীরের গরমের তাপমাত্রায় খাদ্য নালির উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে থাকে। 

চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়ার উপকারিতা 

লাল চা খেলে শরীরে মিলে অনেক উপকার। যদি চিনি ছাড়া চা খাওয়া হয় তাহলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যাবে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত :

• প্রতিদিন লাল চা খাওয়ার ফলে হজম শক্তি বারতে সাহায্য করে। 
• লাল চা খেলে কাশি এবং গলা ব্যাথার মত সমস্যা ভালো হয়ে থাকে। 
• নিয়মিত লাল চা খেলে জ্বর সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। 
• নিয়মিত লাল চা খেলে হার্ট ভালো থাকে এবং হার্টের সমস্যা থেকে দূরে রাখে। 
• মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে লাল চা। লাল চাতে ক্যাফেইন কম থাকে তাই মস্তিষ্কের রক্ত চলাচলের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে থাকে যার ফলে ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। 
• লাল চা খেলে স্টকের ঝুঁকি কম থাকে। 
• একটানা একমাস লাল চা খেলে পারকিনস নামের রোগ হওয়ার সম্ভব কম থাকে। 

দুধ চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

আমরা বাঙালিরা সকালে চা খেতে পছন্দ করি শুধু আমরা চা খেলে পছন্দ করি এমন না পৃথিবীতে বেশির ভাগ দেশের মানুষ চা খেলে পছন্দ করে। দুধ চা খেলে শরীরে যে উপকারিতা ও অপকারিতা আছে সেগুলো সম্পর্কে আমাদের জানা দরকার। 

দুধ চা খাওয়ার উপকারিতা :

• দুধ চা খাওয়ার পরে প্রায় ১৫ মিনিটের মধ্যে ক্যাফিন নামক পদার্থ রক্তে প্রবেশ করে। ফলে আমরা অনেকটা স্বস্তির অনুভব করে থাকি। 
• অতিরিক্ত রাত জাগতে চান তাহলে চা খাতে পারেন। যাদের দ্রুত ঘুম আগে তারা দুধ চা খেতে পারেন। 
• মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। দুধ চায়ে থাকা ক্যাফেইন মস্তিষ্কের সতেজ রাখে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। 
• মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে। 
• শক্তি ও উদ্দীপনা বৃদ্ধি করে। দুধ চা সাধারণ ক্যাফেইন এবং প্রোটিন সরবরাহ করে যা শক্তি ও উদ্দীপনা বাড়াতে সাহায্য করে। 
• দুধ চা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে। চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণগুলো পেটের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। 
• দুধ চা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। 
• ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। দুধের ভিটামিন ও মিনারেল ত্বকে পুষ্টি প্রদান করে। 

আমরা প্রতিদিন যে দুধ চা খাচ্ছি তা আমাদের শরীরে কতটুকু উপকার করছে এবং কতটুকু ক্ষতি করছে তা জানা প্রয়োজন। আমাদের শরীরের জন্য চা খাওয়ার উপকারিতা আছে পাশাপাশি ক্ষতি রয়েছে। 

দুধ চা খাওয়ার অপকারিতা 

• আমাদের শরীরের অতিরিক্ত লেভেল গেলে আমাদের শরীরকে কড়া করে দেয়। 
• লাল চায়ের সঙ্গে দুধ মিশালে সে চা হয়ে যায় এসিড। যা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। 
• দুধ চা আমাদের গ্যাস্ট্রকের পরিমাণ বৃদ্ধি করে দেয়। যার ফলে আলসার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• পেটের গ্যাসের সমস্যা দেখা যায়। 
• ওজন বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। 
• যারা দুধের ল্যাকটোজ সহ্য করতে পারে না তাদের দুধ চা খাওয়া উচিত নয়। 
• চায়ের ট্যানিন শরীরের আয়রন শোষণে বাধা দেয়। যদি দুধ চা অতিরিক্ত পরিমাণ খাওয়া হয় তাহলে আয়রন অভাব সৃষ্টি হতে পারে। 
• অতিরিক্ত ক্যাফেইন হৃৎস্পন্দন বাড়াতে পারে। যা কিছু মানুষের জন্য হৃদযন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

চিনি ছাড়া চা খাওয়ার উপকারিতা 

চিনি ছাড়া চা খেলে রক্তের গুলকুজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়। অনেকেই চা খেয়ে থাকি কিন্তু চা খেলে চায়ের উপকারিতা ও সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানি না। অনেকেই অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি দিয়ে চা বানিয়ে খেয়ে থাকেন। যেটি শরীর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যারা অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি দিয়ে চা খেয়ে থাকেন তারা আজ থেকেই এই অভ্যাসটি বাদ দিয়ে ফেলেন। 

অনেক বাড়িতে চা খাওয়ার একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে দিনে দুই থেকে তিনবার। চিনি দেওয়া চা ডায়াবেটিস রোগিদের জন্য মোটেও ভালো না। এছাড়া অনেক রোগেই চিনি খাওয়া বারণ করে থাকেন ডাক্তার। চিনি ছাড়া চা খাওয়ার বেশি উপকার হয়ে থাকে স্বাস্থ্যের জন্য। লাল চা এবং চিনি ছাড়া চা দিয়ে গল্প-আড্ডা জমে না। 

আমরা জানি চা গাছ থেকে চা পাতা তুলে সেই পাতা গুড়ো করে চা লিকার বা চাপাতি হয়ে থাকে। অনেকেই গ্রিন টি অথবা সবুজ চা খেয়ে থাকেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে গ্রিন টিতে রয়েছে ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়ামসহ আরো খনিজ উপাদান। যা হার্টের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।   

লিকার চা এর উপকারিতা 

লিকার চা এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। লিকার চা খাওয়ার ফলে শরীর সচল রাখে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক লিকার চা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা :

• যারা নিয়মিত লিকার চা খেয়ে থাকে তাদের একটি জিনিস লক্ষ্য করবেন স্টেজ কম থাকে। লিকার চা খাওয়ার মাধ্যমে অ্যামাইনো এসিড স্টেজ কমাতে সাহায্য করে এবং মন ভালো রাখে। 
• শরীরে খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার কারণে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেশি হয়। তাই হার্টের অসুখে কমাতে নিয়মিত লিকার চা খাওয়া উচিত। 
• যারা মেদ ভুরি বাড়া নিয়ে চিন্তিত থাকেন তারা নিয়মিত লিকার চা খেতে পারেন। কারণ চা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ভুরি জমার সুযোগ পায় না। 
• শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে লিকার চা। 
• নিয়মিত চা খেলে শরীরের থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকর ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে শরীরকে রক্ষা করে। 
• চা খেলে আন্টি অক্সিজেন বৃদ্ধি পায়। যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 
• চা খাওয়ার ফলে শরীরের যেকোনো অংশে টিউমার হওয়া থেকে আটকাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। 
• নিয়মিত লিকার চা খেলে ডায়বেটিস এর ঝুঁকি কম থাকে। 

লাল চা বানানোর নিয়ম 

সকালে খালি পেটে রং চা খেলে কি হয় 

রং চা খেলে কি গ্যাস হয় 

রং চা খেলে কি গ্যাস হয় এই প্রশ্ন আপনাদের সবার মাথায় আসে৷ বিশ্বের সকল পানির মধ্যে সবাই লাল চা বা রং চা খেতে পছন্দ করে। আমাদের দিন শুরু হয় চা খাওয়া দিয়ে। তাই আমাদের সকল বিষয় ধারণা রাখতে হবে৷ 

আপনি যদি চায়ে চিনি বাদ দিয়ে খান তাহলে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে। আর যদি চায়ে চিনি খান তাহলে আপনার শরীরের ক্ষতি হবে। তার মধ্যে গ্যাস হতে পারে। আর আপনার যদি গ্যাস হয়ে থাকে  আপনার শরীরে অনেক সমস্যা হবে। 

রং চা খেলে গ্যাস হতে পারে যদি আপনি চিনি দিয়ে খান তাহলে। আর চিনি ছাড়া খেলে কোন সমস্যা হবে না। 

লেখকের মন্তব্য 

আজকের এই আর্টিকেলে লাল চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আশা করি আমি আপনাদের লাল চা খাওয়ার নিয়ে ধারণা দিতে পেরেছি।  আমাদের আজকের আলোচনা ছাড়া কোন প্রশ্ন কিংবা মতামত থাকলে আমাদের কমেন্ট করে জানাতে পারেন। আমরা আপনাদের কমেন্টের সঠিক উত্তর দেওয়া চেষ্টা করব।