গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা এবং কচুর শাক খাওয়া নিয়ম ২০২৫
আপনি যদি কচুর শাক খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আজকের এই পোস্ট আমরা গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা, কচু শাক খেলে গলা চুলকায় কেন,কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা ও কচু শাক খেলে কি এলার্জি হয় ইত্যাদি বিষয় সম্পর্কে জানতে পারবেন।
এই আর্টিকেল পড়ার ফলে আপনি কচু শাক সম্পর্কে সকল প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন। তাই কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা ও গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে অবশ্যই সম্পর্কে আর্টিকেলেটি পড়ুন।
সূচিপত্র
গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা
সকলের জন্য কচু শাক খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। সেক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় কচু শাকের উপকারিতা রয়েছে প্রচুর। একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অত্যন্ত প্রয়োজন হয়। ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অভাবে অধিকাংশ গর্ভবতী মহিলার নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
তাই একজন গর্ভবতী মহিলা যদি গর্ভাবস্থায় কচু শাক খায় তাহলে তার শরীরে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। তাই আজকের আলোচনা করব গর্ভবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। চলুন জেনে নেওয়া যাক গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে
- আমরা জানি কচু শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই গর্ভবতী মহিলা যদি কচু শাক খায় তাহলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ এর ঘাটতি পূরণ হবে।
- কচু শাক খাওয়ার ফলে শরীরের রক্ত পরিষ্কার হয় এবং নতুন রক্ত উৎপাদনে সাহায্য করে। এরজন্য গর্ভবতী মহিলা যদি কচু শাক নিয়মিত খায় তাহলে শরীরের রক্তের ঘাটতি পূরণ হবে।
- গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় সময় পেটে নানান ধরনের বদহজমের সমস্যা হয়ে থাকে। নিয়মিত কচুর শাক খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মহিলা বদহজমের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারে।
- নবাগত শিশুকে জন্মের ছয় মাস পর্যন্ত মাতৃদুগ্ধ পান করাতে হয়। সেক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলা যদি কচুশাক খায় তাহলে শিশু জন্মের পর পর্যাপ্ত পরিমাণ দুধ পাবে৷
- কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। ক্যালসিয়াম একটি শিশুর হাড় গঠন করতে সাহায্য করে। তাই একজন গর্ভবতী মহিলা নিয়মিত কচু শাক খেলে তার শিশুর হাড় সুগঠিত হবে।
- গর্ভবতী মহিলার শরীরে প্রোটিন ও ভিটামিনের অভাব পূরণ করতে কচুর শাক বিশেষভাবে উপকার করে। তাই গর্ভবতী মহিলারা যদি কচু শাক খায় তাদের শরীরে প্রোটিন ও ভিটামিনের অভাব হবে না।
উপরোক্ত বিষয়গুলো পড়ে আপনারা জানতে পেরেছেন একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য কচুর শাক কত প্রয়োজনীয়। গর্ভবতী অবস্থায় মহিলাকে নানা ধরনের ভিটামিন ক্যাপসুল ও ক্যালসিয়াম ক্যাপসুল খেতে হয়। যদি কারো আর্থিক সমস্যা থাকে তাহলে ভিটামিন ক্যাপসুল ও ক্যালসিয়ামের পরিবর্তে কচু শাক খেতে পারেন।
কচু শাক ইংরেজি কি
প্রথমে আমরা জানবো কচু শাকের ইংরেজি কি। কচু শাকের ইংরেজি হলো Colocasi leaves. আমাদের আশেপাশে অনেক রকম কচু শাক পাওয়া যায়। কচু অনেক প্রকারের হয়ে থাকে। যেমন - বিষ কচু, দুধ কচু,মৌলভী কচু, শোলা কচু, সাহেবি কচু,থামা কচু, কাজল কচু ইত্যাদি। এসকল কচু ব্যতীত আরো অনেক প্রকার কচু আমাদের আশেপাশে বন জঙ্গলে থাকে।
কচু শাক খেলে কি এলার্জি হয়
বর্তমান সময়ে এলার্জি যে কোন বয়সের মানুষের হয়ে থাকে। এই এলার্জি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য ডাক্তার আমাদেরকে নানান ধরনের এলার্জি জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে বলে। এলার্জি জাতীয় খাবার গুলোর মধ্যে কচু শাক একটি। যদি প্রশ্ন করেন কচু শাক খেলে কি এলার্জি হয় অথবা কচু শাকে কি এলার্জি আছে তাহলে বলব কচুর শাকে এলার্জি রয়েছে।
কচুশাকে একটি উপাদান রয়েছে যার নাম ক্যালসিয়াম অক্সালেট। এটি আমাদের শরীরের এলার্জির সৃষ্টি করে। তাই যাদের এলার্জি রয়েছে তারা কচু শাক খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। আশা করি কচুর শাক খেলে কি এলার্জি হয় অথবা কচু শাকে কি এলার্জি আছে সে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা
কচু শাক আমাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। বাচ্চা কিংবা বড়দের জন্য কচু শাক বিশেষ উপকার করে থাকে। তাই এখন আলোচনা করব কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত
- হাড় মজবুত করে : কচু শাকে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের হাড়কে মজবুত করে। তাই কচু শাক বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। হাড়ের ক্ষয় রোধ করা এবং হাড়কে শক্ত করে তুলতে কচু শাক বিশেষ উপকার করে থাকে।
- রক্ত শূন্যতা দূর করা : কচু শাকের ভিটামিনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এটি আমাদের শরীরের রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। তাই যারা রক্তশূন্যতা ভুগছেন তারা নিয়মিত কচু শাক খেতে পারেন৷
- দাঁত ও মাড়ি মজবুত করে : কচু শাকে একটি বিশেষ উপাদান রয়েছে যা হলো লৌহ। লৌহ পদার্থ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি উপাদান। তাই কচু শাক খাওয়ার ফলে বাচ্চাদের মাড়ি ও দাঁত মজবুত হয়।
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে : কচু শাক খাওয়ার ফলে আমাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি পেলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই নিয়মিত কচু শাক খেলে আমাদের রক্তের কোলেস্টেরল মাত্রা কমে যাবে। ফলে রক্তচাপ, ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমে যাবে।
- গর্ভবতীদের জন্য উপকারী : কচু শাকে নানান ধরনের উপাদান ও ভিটামিন রয়েছে যা একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কচুশাকে থাকা ভিটামিন এ নবাগত শিশুর চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী অবস্থায় কচু শাক খেলে বাচ্চার হাড় মজবুত করে।
- বদহজম দূর করে : গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় সময় পেটে নানান ধরনের বদহজমের সমস্যা হয়ে থাকে। নিয়মিত কচুর শাক খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মহিলা বদহজমের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারে। কচু শাকে থাকা ফাইবার পেটের বদহজম দূর করতে সাহায্য করে।
- চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধ করে : আমরা জানি কচু শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। চোখের দৃষ্টি কমে যাওয়া, চোখে ছানি পড়া ইত্যাদি সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে কচু শাক খেতে পারেন।
উপরোক্ত বিষয়গুলো বাদেও কচু শাক আমাদের আরও অনেক উপকার করে থাকে। কচু শাক যেকোনো বয়সের মানুষের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আশা করি কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।
কচু শাক খাওয়ার অপকারিতা
এখন আমরা জাননো কচু শাকের অপকারিতা সম্পর্কে। প্রতিটি জিনিসের একটি উপকারীতা রয়েছে পাশাপাশি অতিরিক্ত গ্রহণ করলে তা বিপরীতে যাবে। তেমনি কচু শাক অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে আমাদের শরীরের কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। এখন আমরা অতিরিক্ত কচু শাক খাওয়ার অউপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব
- অতিরিক্ত কচু শাক খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে ।
- আমরা জানি কচু শাকে এলার্জি আছে। তাই অতিরিক্ত শাক খাওয়ার ফলে এলার্জির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
- ভালো জাতের কচু না খেলে গলায় চুলকানি সৃষ্টি হতে পারে।
- ভালো করে কচু শাক রান্না না করে খেলে গলা ধরে যেতে পারে৷ কারণ কচু শাকে রয়েছে ক্যালসিয়াম অক্সালেট নামের একটি উপাদান। তাই কচু শাক রান্নার সময় অবশ্যই টক জাতীয় কিছু ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে।
- অতিরিক্ত কচু শাক খাওয়ার ফলে শরীরে ক্যালসিয়াম অক্সালেটের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে। ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়।
উপরোক্ত বিষয়গুলো মাথায় রেখে অবশ্যই আমাদেরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে কাচু শাক খেতে হবে। পরিবেশে এমন প্রযাপ্ত পরিমাণের কচু শাক অনেক উচু রয়েছে যা খাওয়ার উপযোগী নয়। তাই অবশ্যই কচু শাক খাওয়ার পূর্বে যাচাই করতে হবে কচু শাকটি খাওয়া উপযোগী কিনা।
কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা
কচুর মধ্যে এক ধরনের মূল ও নরম কান্ডের মতো উপাদান পাওয়া যায়। যাকে আমরা কচুর লতি নামে চিনে থাকি। অনেকের কাছে কচুর লতি একটি প্রিয় খাবার। তাই এখন আমরা জানবো কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা কি। কচুর লতিতে প্রচুর পরিমাণ এর আয়রন রয়েছে যা আমাদের হাড় ও দাঁতকে মজবুত করতে সাহায্য করে।
কচুর লতি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কচুর লতিতে থাকা খনিজ পদার্থ চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। তাছাড়া কচুর লতিতে এক ধরনের ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে যা আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। কচুর লতি খাওয়ার ফলে মস্তিষ্কের পুষ্টি বৃদ্ধি পায় এবং আমাদের স্মরণ শক্তি উন্নত হয়।
কচুর লতি খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। কচুর লতি খাওয়ার ফলে এসিডিটি ও গ্যাস্টিকের সমস্যা দূর হয়। উপকার গুলোর দিক মনে রেখে আমাদেরকে কচুর লতি খেতে হবে। যদিও এটি সকলের প্রিয় খাবার নয় তারপর ও সকলের খাওয়া উচিত। আশা করি কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
কচুর লতি খাওয়ার অপকারিতা
কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে তবে অনেক অসুবিধাও হয়ে থাকে। তাই কচুর লতি খাওয়ার অপকারিতা সমূহ নিচে দেওয়া হলো-
কচুর লতি অথবা কচুর শাকই বলেন না কেন কচু খেলে অনেকের গলা চুলকায় কারণ এর মাঝে অক্সালিট এসিড থাকার কারণে গলা চুলকায়। তাই কচুর লতি খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই একটু লেবুর রস মিশিয়ে নিবেন। এতে করে আর গলা চুলকাবে না অথবা খাওয়ার পরে দুই এক ফোটা লেবুর রস খাবেন।
অনেকের কচু খেলে সাধারণত শরীর চুলকায় অথবা হজমের সমস্যা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে গর্ভবতী যদি হজমের সমস্যা হয় অথবা পেট ফাপা দিয়ে থাকে তাহলে কচু লতি খাবেন না।
আবার অনেকের হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল সমস্যা থাকতে পারে। সেক্ষেত্রে কচুর লতি এবং চিংড়ি মাছ ও শুটকি একসাথে রান্না করা খাবারটা বর্জন করতে হবে। কেননা এতে অনেক ক্ষতি হতে পারে তাই কচুর লতি অন্য উপায়ে খেতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় যেসব ফল এবং শাকসবজি খাবেন না
গর্ভাবস্থায় শিশু গর্ভে থাকার ফলে গর্ভবতী নারীর খাবারের দিক থেকে অনেক কিছু মেনে চলতে হয়। সাধারণত শাক সবজি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপকারি। গর্ভাবস্থায় প্রচুর শাক সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ দরকারি তবে একটি বিষয় জানা দরকার সব ধরনের সবজি গর্ভাবস্থায় খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। গর্ভাবস্থায় যেসব সবজি খাওয়া যাবে না তা নিচে দেওয়া হলো-
করলা : মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য করলা খুব গুরুত্বপূর্ণ হলেও গর্ভাবস্থায় করলা ক্ষতিকর। করলায় থাকা গ্লাইকোলাইসিস, সেপোনিক, মারোডিসিন নামক পদার্থ গর্ভবতী মহিলার অনেক ধরনের উপসর্গের সৃষ্টি করে।
কাচা পেঁপে : গর্ভাবস্থায় কাঁচা অথবা আধা কাঁচা পেঁপে না খাওয়াই ভালো। পেঁপে অন্যান্ন সময় দেহের জন্য পুষ্টিকর সবজি হিসেবে বিবেচিত হলেও গর্ভাবস্থায় তা হতে পারে নানাবিধ সমস্যার কারণ। কাঁচা পেঁপেতে উচ্চমাত্রায় ল্যাটেক্স থাকে। কাঁচা পেপে খেলে সেটি গর্ভের শিশুর জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে।
সজিনা : সজিনাতে রয়েছে আলফা সিটেস্টেরল নামক এক ধরনের উপাদান। যা অনেক সময় গর্ভবতী মায়ের গর্ভপাত ঘটাতে পারে। জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর সবজি হলেও তাই গর্ভকালীন সময়ে সজিনা না খাওয়া ভালো।
অ্যালোভেরা : গর্ভকালীন সময়ে অ্যালোভেরা খাওয়া উচিত নয়। অ্যালোভেরার খাদ্য উপাদান সমূহ গর্ভপাত পর্যন্ত ঘটাতে পারে। আমরা অনেকেই সৌন্দর্য চর্চার জন্য বা পেট পরিষ্কার রাখার জন্য নিয়মিত অ্যালোভেরা জুস খেয়ে থাকি। তবে মা ও সন্তান সুস্বাস্থ্যের জন্য আ্যালোভেরা পরিত্যাগ করা উচিত।
বেগুন : বেগুন শরীরে এলার্জির প্রত্যাক্ষ শত্রু। শুধু এলার্জি নয়, গর্ভাবস্থায় বেগুন অনেক সময় ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে থাকে। গর্ভবতী নারীরা যদি বেগুন খায় তাহলে ঋতুস্রাব হওয়ার সম্ভবনা থাকে। মজাদার সবজি হলেও হাতের নাগালে পাওয়া বেগুনে প্রচুর পরিমাণ ফাইটোহরোমনস থাকে। তাই বেগুন অবস্থায় ক্ষতিকর।
পরিশেষে বলা যায়, গর্ভকালীন সময়ে অন্য যে কোন সময় থেকে স্পর্শকাতর। এই সময় জীবনযাত্রার যেমন পরিবর্তন জরুরি তেমনি উপরে উল্লেখিত খাদ্য সবজি গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে।
কচু শাকের পুষ্টি উপাদান
গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারী সম্পর্কে আজকের এই পোস্ট। আমরা যে খাবারটির এতো স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানলাম সে খাবারটির পুষ্টিগুণ কি কি রয়েছে তা সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরি তাই চলুন দেরি না করে কচু শাকের পুষ্টি উপাদানগুলো জেনে নেওয়া যাক -
১০০ গ্রাম কচুর শাকে রয়েছে
- শর্করা - ১১.২৬ গ্রাম
- আমিষ - ১.৫ গ্রাম
- খাদ্য আশ - ৪.১ গ্রাম
- সোডিয়াম - ১১ মিলিগ্রাম
- চিনি - ০.৪ গ্রাম
- ভিটামিন সি -৪.৫ মিলিগ্রাম
- ভিটামিন ই - ২.৩৮ মিলিগ্রাম
- ক্যালসিয়াম - ৪৩ মিলিগ্রাম
- আইরন - ০.৬৩ মিলিগ্রাম
কচু শাকে কি ভিটামিন আছে
গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারীতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে সম্পন্ন পোস্টটি পড়ুন। আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে কচু শাকে কি ভিটামিন আছে এবং যে ভিটামিনগুলো রয়েছে সেগুলো কি পরিমাণ রয়েছে। আমরা জানি কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি।
অত্যাধিক পরিমাণে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন রয়েছে বিশেষ করে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানি ও লোহ পদার্থ, ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, ৩৯ গ্রাম প্রোটিন, ৬ গ্রাম শর্করা, ১৫ গ্রাম চর্বি, ২২০ গ্রাম ক্যালসিয়াম, ১০ মিলিগ্রাম আয়রন ইত্যাদি উপাদানগুলো খাদ্য শক্তি এর ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে।
এসকল ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের নানা ধরনের রোগ থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে। আশা করি কচু শাকে কি ভিটামিন আছে সেই সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।
কচু শাক খেলে গলা চুলকায় কেন
কচুর শাকে ক্যালসিয়াম অক্সালেট এবং রাফাইড নামক দুটি উপাদান থাকে যার কারণে গলা ধরে বা গলা চুলকায়। তবে এর থেকে পরি তন পাওয়ার জন্য এবং কচুর শাকের আসল স্বাদ পাওয়ার জন্য রান্না করার সময় কচুর শাকের ভেতরে টক জাতীয় উপাদান দিতে হবে তেতুল বা সিরকা ব্যবহার করতে পারেন।
ভালো করে কচু শাক রান্না না করে খেলে গলা ধরে যেতে পারে৷ কারণ কচু শাকে রয়েছে ক্যালসিয়াম অক্সালেট নামের একটি উপাদান। তাই কচু শাক রান্নার সময় অবশ্যই টক জাতীয় কিছু ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে।
কচুর মুখি খাওয়া উপকারী
কচুর লতি কচুর শাক খাওয়ার যেমন উপকার আছে তেমনি কচুর মুখি খাওয়ার উপকারিতা ও অনেক রয়েছে। নিম্নে কচুর মুখী সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে -
ক্লান্তি দূর করে : কচুর মুখির যে উপাদান রয়েছে তা শরীরের শক্তি যোগায় এবং ক্লান্তি দূর করতে পারে। বিশেষ করে যারা খেলোয়াড় তাদের জন্য খুবই ভালো।
ওজন কমাতে : ওজন যদি কমাতে চান তাহলে অবশ্যই কচুর মুখি নিয়মিত খেতে পারেন কেননা এর মাঝে যে ক্যালোরি থাকে তা খুবই কম থাকার কারণে ওজন কমতে থাকে।
হজমশক্তি বাড়াতে : অনেকের হজমের সমস্যা থাকতে পারে তাই কচুর মুখি খেলে নিয়মিত হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় ও পরিপাকতন্ত্র কাজ করে।
হার্ট এর জন্য উপকার : কচুর মুখির মধ্যে যে উপাদান আছে তা শরীরে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এতে রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ কমায় : যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা নিয়মিতভাবে কচুর মুখি খেতে পারেন। এতে আপনি চর্বিযুক্ত খাবার কম খাবেন এবং সোডিয়াম যুক্ত খাবার কম খাবেন। এটি হাইপারটেনশন রোগীর জন্য খুবই উপকার করে থাকে।
লেখকের মন্তব্য
আজকের পোস্টটির মাধ্যমে আপনারা গর্ভাবস্থায় কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারীতা এবং কচু শাক সম্পর্কে জানা- অজানা বিভিন্ন তথ্য বিস্তারিত আলোচনার মাধ্যমে জানানোর চেষ্টা করেছি। আমাদের আজকের আলোচনা ছাড়া কোন প্রশ্ন কিংবা মতামত থাকলে আমাদের কমেন্ট করে জানাতে পারেন। আমরা আপনাদের সঠিক উত্তর দেওয়া চেষ্টা করব।
আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url